中老年人如何預防老花眼的方法?老花眼即老視是一種生理現象，不是病理狀態也不屬于屈光不正，是人們步入中老年后必然出現的視覺問題。那么中老年人如何預防老花眼?今天來告訴大家。

中老年人如何預防老花眼

吃枸杞預防

想要預防老花眼出現就可以適當的多吃一些枸杞，枸杞的養生保健作用還是非常強的，適當的多吃一些就可以達到比較不錯的調理身體作用，可以把枸杞泡一些茶來喝，也可以把枸杞和其他的食材搭配在一起煮成湯來喝，都能夠起到很好的預防作用。

做眼保健操

想要預防老花眼出現還可以堅持做一下眼保健操，這樣做也能夠讓眼睛得到有效的保護，是一種很好的保健眼睛的小方法，經常進行按揉，能夠讓疲勞的感覺減輕，那么老花出現的幾率就不會那么高。

揉搓頭皮

頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

一般老花眼鏡多少度

一般而言，40至45歲的人，老花眼鏡的度數約在100至150度。之后，每3至5年可能要換一副度數較深的眼鏡。50歲左右大約是200度;60歲左右，度數約在300度左右。60歲以后就不再有很大的變化。

怎么樣減輕老花眼

冷水洗眼

每天早上起來以后都可以用冷的水來清洗眼睛部位，堅持進行能夠延緩老花眼變嚴重的速度，想要避免老花眼變得更加嚴重，還應該注意有時間的時候就做閉眼睜眼的練習，這樣緩解效果也是非常不錯的。

按摩穴位

每天早上起來以后按揉一下攢竹穴以及太陽穴，可以起到的改善作用也相當不錯。

吃什么改善老花眼

補充葉黃素

出現老花眼后想要有效改善，那么就需要好好的補充葉黃素，這樣就能夠讓眼睛變得更加健康，視力得到保護，像綠色蔬菜，菠蘿，玉米，胡蘿卜，橄欖等里面的葉黃素含量就非常多。

補充DHA

想要改善老花眼還能夠補充一些DHA，能夠讓細胞的生長維持在好的狀態，而且也能夠讓視網膜大腦的構成更好，平時可以吃一些深海魚。