頂峰收縮法則強調(diào)在肌肉收縮的頂峰再著力收緊3~5秒鐘(頂峰收縮重要嗎)
(資料圖片)
1、沒有必要,而且徒手效果很差。
2、肌肉是因為力量不足才會撕裂肌細胞,再接起來,再撕裂,再接起來,變粗變大的過程,頂峰收縮有效果,但是不如大力量長行程效果好。
本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。
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