祛濕的菜譜有哪些?

1、淡菜淮實山斑魚湯，功效：健脾理肝，去濕熱。適應癥：不思飲食，渾身粘糊糊，消化不良等。材料：淡菜50克(洗凈)，淮山藥100克，肇芡實50克，山斑魚約250克(用隔渣袋包好)。制法：清水適量，煲約3小時，調味食用。

2、豆芽節瓜沙丁魚湯，功效：清肺熱，除痰火，利尿去濕。適應癥：肺臟燥熱，口淡舌白，喉癢，小便色黃，大便不暢等。材料：大豆芽菜200克，節瓜1個，沙丁魚(或大眼雞魚)約250克，生姜4片。制法：清水適量，煲約1小時，調味飲用。

3、老黃瓜陳腎湯，功效：清熱解濕，預防喉炎。適應癥：身體煩熱，咽喉痛，小便赤熱等。材料：老黃瓜約750克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鮮鴨腎2個(先出水)制法：清水適量，煲約3小時，調味飲用。

4、節瓜薏米淡菜湯，功效：清暑利濕，健脾開胃。適應癥：精神困倦，小便不暢等。材料：節瓜約500克，生薏米75克，淡菜100克(洗凈)，陳皮25克。制法：適量清水，煲約1小時半，調味飲用。

能祛濕氣的菜有哪些?

1、冬瓜

冬瓜歸肺、大腸、膀胱經，具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，可緩解濕氣引起的水腫膨脹。

2、山藥

山藥歸肺、脾、腎經，具有健脾利濕、固腎益精等功效，適當進食山藥可緩解濕氣重引起的不適。

3、扁豆

扁豆味甘、性平，具有健脾和胃、消暑化濕等功效，適當進食可緩解濕氣重引起的手腳冰涼、大便溏泄等癥。