孕婦保健常識

1、合理飲食

對于孕婦來說，飲食非常重要，合理飲食，對于孕婦保健身體很有幫助，即使你之前非常的喜歡吃辛辣的食物，在這個時候，不要再食用了。

更不用說一些本就不健康的食物，例如，油炸、燒烤等，這些食物吃多了，容易傷害身體，對于孕婦來說，在飲食的時候，要適當?shù)氖秤靡恍┚G葉蔬菜，這些綠葉蔬菜中有較多的葉酸，對于補充孕婦身體需要很有幫助。

同時，在飲食過程中還要多喝一點牛奶，對于補充自身的營養(yǎng)、補充胎兒的營養(yǎng)有很好的作用，并且要做到營養(yǎng)的均衡攝取，不能出現(xiàn)偏食的情況。

2、保持愉悅心情

在懷孕的時候，孕婦還要保持好心情，可能會因為一些極小的事情，會產(chǎn)生厭煩的心理。在懷孕的時候，情緒過于激動是常見的情況，這樣其實非常容易造成胎氣受到影響，對于胎兒的發(fā)育其實有非常大的影響。

在生活中，一方面孕婦自己要控制好自己的情緒，另一方面，則是家人要給予足夠多的關(guān)心，這樣能夠讓孕婦保持平和心態(tài)，對于調(diào)節(jié)、保健身體非常有幫助。

3、少用電子產(chǎn)品

在生活中，手機、電腦這些電子產(chǎn)品已經(jīng)成了生活中的一部分，對于孕婦來說，在生活中，不要頻繁的使用這些電子產(chǎn)品。

這些常見的電子產(chǎn)品中輻射其實對于身體有較大的傷害，要是過多的使用，往往會造成輻射傷害到身體。

孕婦前三個月注意事項

1、前三個月堅持吃葉酸

前三個月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，孕媽媽在前三個月一定要堅持吃葉酸，可以預(yù)防孩子得神經(jīng)系統(tǒng)畸形。

2、如果有分泌物異常，趕緊去醫(yī)院查血。

如果分泌物有異常，趕緊去醫(yī)院檢查一下孕酮，如果孕酮低趕緊補上黃體酮，否則很容易會發(fā)生流產(chǎn)事件。

3、如果孕吐厲害，吃點話梅和黃瓜

如果媽當時兩個寶貝一個基本沒怎么吐，另一個吐得稍微厲害一點，記得前三個月吃完飯就會犯點惡心，梅子吃了不少，黃瓜吃完也很舒服，要是吐得厲害，可以拿黃瓜當飯吃，真心覺得黃瓜是孕婦的守護神。

4、千萬別讓自己受到驚嚇。

這個很重要，別去人群吵雜的地方，學(xué)校門口的地方小心孩子的打鬧，果媽有一個同學(xué)就是因為前三個月看了一場恐怖電影孩子流產(chǎn)了，前三個月一定要好好保護自己的寶貝，因為它還沒有穩(wěn)定。

5、孕婦印章

去醫(yī)院領(lǐng)一個孕婦印章，戴在自己的身上。前三個月的孕媽媽不顯懷，孕媽媽可以去醫(yī)院什么的領(lǐng)取孕婦印章，戴在衣服上，別人看到了就會稍加注意，坐車時也就會有人讓座了。

6、營養(yǎng)

懷孕頭三個月的的孕婦，盡管，胎兒的生長緩慢。但是，因為對營養(yǎng)的需求還是很大的。加上孕婦自身的消耗，也需要及時的補充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的補充。瘦肉、蛋類、奶類、魚類這些食物，都富含大量的蛋白質(zhì)。懷孕頭三個月的食譜中建議，孕婦也可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，因為，新鮮的果蔬中，都會含有大量的多種維生素。