嬰幼兒補鈣食譜有哪些 （5款寶寶輔食食譜推薦）

嬰幼兒補鈣食譜有哪些?

1、牛奶

牛奶中的鈣質人體更易吸取，奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品，海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都不錯。用蝦皮做湯或做餡都可以補鈣。但是容易對海制品過敏的人們要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，豆制品也不錯。但是要注意，豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。豆腐不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。豆制品與肉類同烹，營養更豐富。

5款寶寶輔食食譜推薦

1、母乳充足時，除了早晚睡覺前喂點母乳外，白天應該逐漸停止喂母乳。如果白天停喂母乳較困難，寶寶不肯吃代乳食品，此時有必要完全斷掉母乳。

2、用牛奶喂養寶寶的，此時牛奶仍應保證每天500毫克左右。代乳食品可安排3次，因為此時的寶寶已逐漸進入離乳后期。

3、適當增加輔食，可以是軟飯、肉(以瘦肉為主)，也可在稀飯或面條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等，量應比上個月增加。

4、增加點心，比如在早午飯中間增加餅干、烤饅頭片等固體食物。

5、補充水果。此月齡的寶寶，自己已經能將整個水果拿在手里吃了。但媽媽要注意在寶寶吃水果前，一定要將寶寶的手洗干凈，將水果洗干凈，削完皮后讓寶寶拿在手里吃，一天一個。