老年人的食品有哪些 （適合老人的保健品有哪些）

老年人的食品有哪些

暖：基本上老人家不會吃冷的食材，即便是涼菜，也都是熱水焯過，不再過涼水，然后調佐料。做法基本上是：燉、煮、熬、蒸;比如：秋天吃梨潤肺，但是生吃梨比較涼，我媽媽就會把梨熬成梨水給姥姥喝;或者上屜蒸熟再吃。夏天的話，入伏之后吃西瓜都是常溫的，而且量很少。

軟：基本上通過“燉、煮、熬、蒸”的做法作出來的食品，都很軟適于老年人已經有些弱的牙齒、脾胃也利于吸收，而且作出來的基本上不會很多但是比較精華的營養也都食物里面。

淡：其實老實說我姥姥口重，年齡又大了，口重的食物她會覺得更加有味道。但是，為了老人健康，還是吃的要清淡一些。所以，我們家會少放鹽。另外，就是我姥姥我覺得因為年齡大了，對于油膩、肉等等的食物不喜歡了。我估計因為老年人運動量少了，消耗不掉大量的油脂和熱量，所以，經常吃的油膩了就說自己的消化道都堵上了。因此，青粥小菜，清菜湯，就比較喜歡。另外，比如：雞湯有營養，但是比較油膩。所以我們家是采用隔水蒸雞，其蒸出的湯非常清淡沒有太多的雞油。如果有油，您可以用紫菜，在湯表面一放，油就沒有了。

潤：反正基本上每餐都要有湯和粥，吃的要滋潤一些。秋天每天早晨喝銀耳湯。長吃芝麻等等滋潤的食材。

少：我姥姥每餐吃的很少，但是一天要多吃幾頓，每頓也就一小碗飯、粥或者菜湯啥的，但是每天吃的次數四五次。而且吃的比較精華。

以上是向大家介紹老年人食品的幾個特點。我們準備食物要結合家里老人的習慣。希望老人身體健康!而我向大家介紹老年人食品的幾個特點也能夠對大家有所幫助。

適合老人的保健品有哪些

適合老年人的保健品

1.常規保健:深海魚油 卵磷脂 大蒜油 蜂膠等

2.腰酸背痛,關節疼痛: 液體鈣 海豹油 葡萄籽 牛初乳等

3.失眠多夢:腦白金 大蒜油 液態鈣

4.便秘/腸胃功能失調:蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素 膳食纖維

5.抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白

6.精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂

7.高血脂/高血壓 /高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康

8.延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草

另外，根據老年人的身體疾病狀況，有以下適合老年人的保健品

1、一般氣血虛的，可以用補血類和補蛋白質來達到。推薦一款德國的小米生物素。

2、睡眠不好的，可以補充松果體素和維生素B族。推薦腦白金或松果體素膠囊，維生素B族和蜂王漿產品。

3、心腦血管和三高的，以清血脂、降血壓、溶血栓為主。推薦益諾的納豆紅曲片，新疆的羅布麻茶，以及魚油+卵磷脂+銀杏類保健品。

4、血糖高、糖尿病患者，以降糖為主。推薦蜂膠，糖服寧，血糖太高的同時還要吃二甲雙胍類藥物和注射胰島素。

5、腸胃不好的，長期便秘的，特別推薦一款產品，是我們見過效果最強的保健品，德國巴倫斯的德國酸菜軟膠囊，目前還沒見過吃了不管用的。