北京疾控提醒您：伴隨的高溫高濕天氣，極易發(fā)生腸道傳染病和各類(lèi)食源性疾病，市民朋友要注意食品安全，千萬(wàn)不可大意，做好“四要七不要”，嚴(yán)防“病從口入”。

01 水淹的食物——不要吃！

(相關(guān)資料圖)

被雨水淹泡過(guò)的食物容易被污水中的微生物污染，腐爛變質(zhì)，食用后極易發(fā)生食物中毒。為了保證安全，遭到水淹的食品最好丟棄，不要食用。

溫馨提示：

特別要注意冰箱內(nèi)的食物，若冰箱已遭雨水侵入，或曾經(jīng)停電，食品最好丟棄不用。

02 變質(zhì)的食物——不要吃！

霉變食物，有害健康。天氣悶熱，食物容易腐爛變質(zhì)。米面如果儲(chǔ)存不當(dāng)也容易霉變。食用霉變的糧食會(huì)引起霉菌毒素中毒，常引起胃腸癥狀如惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、偶有腹瀉，而后出現(xiàn)體內(nèi)各器官系統(tǒng)（肝、腎、神經(jīng)、血液）的損害。

溫馨提示：

夏季，熟食在室溫下存放的時(shí)間不宜超過(guò)2個(gè)小時(shí)，所有熟食和易腐食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱內(nèi)保存。剩菜剩飯一定要冷藏，但不要在冰箱中存放超過(guò)3天，下一餐食用前要徹底加熱，重復(fù)加熱不能超過(guò)一次。飯菜盡量當(dāng)日清，已經(jīng)腐敗變質(zhì)的食物不要食用。

03 死因不明的動(dòng)物——不要吃！

死因不明、來(lái)源不明的雞、鴨、豬、牛等畜禽動(dòng)物肉品和因降雨導(dǎo)致死亡的水產(chǎn)品不要吃。死因不明的動(dòng)物可能被致病菌污染，并在動(dòng)物體內(nèi)造成腐敗變質(zhì)，產(chǎn)生毒素，吃了會(huì)引起食物中毒。

溫馨提示：

細(xì)菌性食物中毒以胃腸道癥狀為主，如腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐，有時(shí)有發(fā)熱、頭痛等癥狀。

04 來(lái)源不明食物——不要吃！

不要吃來(lái)源不明的、非專(zhuān)用食品容器包裝的、無(wú)明確食品標(biāo)志的食品。

05 野生的蘑菇——不要吃！

雨水過(guò)后，野生蘑菇會(huì)大量生長(zhǎng)，傳統(tǒng)的簡(jiǎn)單方法和特定經(jīng)驗(yàn)來(lái)識(shí)別毒蘑菇是不靠譜的，千萬(wàn)不要隨意采食野生蘑菇。

06 衛(wèi)生條件差的涼拌菜——不要吃！

洪水過(guò)后，部分地區(qū)衛(wèi)生條件差，冷葷涼菜在制作過(guò)程中容易污染，吃了容易生病，將食物燒熟煮透最為穩(wěn)妥。切勿用雨水清洗蔬菜瓜果，生食蔬菜瓜果等食物一定要用清水清洗。

07 生水——不要喝！

不喝生水，不喝來(lái)源不明或被污染的水；生水應(yīng)燒開(kāi)后飲用或選擇符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水、桶裝水；自覺(jué)保護(hù)生活飲用水水源及環(huán)境，在指定地點(diǎn)堆放垃圾、傾倒生活污水、排放糞便。

01 要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，保持樂(lè)觀心態(tài)

注意手部衛(wèi)生，飯前、便后要洗手，盡量用肥皂或洗手液并使用流動(dòng)水洗手。保持健康的生活方式，避免過(guò)度勞累，及時(shí)增添衣物，提高自身免疫力。此外，人在極端天氣事件中容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、絕望等不良情緒，嚴(yán)重的會(huì)引起心理疾病。要保持樂(lè)觀心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)不良情緒。

02 要及時(shí)消毒餐具

如果家中進(jìn)水導(dǎo)致廚具、餐具浸泡后，應(yīng)消毒后再使用。最簡(jiǎn)單的消毒方法是，把洗凈的餐具放入鍋內(nèi)，完全浸泡在水中進(jìn)行加熱，待水煮沸時(shí)，保持15分鐘以上，即可達(dá)到消毒目的。

03 要加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生

洪水過(guò)后，蚊蠅等有害生物孳生增多，其攜帶的病原體可污染食物和水源，造成食源性疾病發(fā)生。要做好防蠅防鼠工作，避免昆蟲(chóng)、害蟲(chóng)、及其它動(dòng)物進(jìn)入廚房和接觸食物，可將食物蓋好或存放于密封容器中，保證垃圾桶蓋嚴(yán)并定期清除垃圾，保持家中動(dòng)物遠(yuǎn)離食物制備區(qū)等。

04 及時(shí)就醫(yī)

洪水過(guò)后，如果出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛腹瀉、惡心、嘔吐或者其他身體不適癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)，不應(yīng)擅自服用止瀉藥、抗生素等藥物。

供稿：市疾控中心食衛(wèi)所