老是做噩夢什么原因?

1、睡姿。有的人趴著睡，有的人把手壓在胸口上，或是用被子蓋住了口鼻，時間長了，胸口被堵，呼吸就困難。這些難受的感覺傳到大腦皮層，引起了神經(jīng)細胞的興奮和活動，這是做噩夢的開始。

2、房間空氣流動。晚上睡覺時，大家都喜歡把門和窗關得緊緊的，這導致了房間內(nèi)的空氣不流動，導致呼吸困難，心跳加速，接下來就可能會做噩夢。

3、生活壓力。夢是你內(nèi)心的一種反應，你要學會放松下來，減少壓力，先把心情調(diào)整過來，不要給自己太大壓力。

老做噩夢怎么回事?

1.心理因素：如果精神過度緊張、焦慮、恐懼、煩躁等，都可能會造成睡眠周期的改變，在造成失眠的同時，還可能會誘發(fā)做夢時間延長，容易引起噩夢。

2.環(huán)境因素：如果剛進入比較陌生的環(huán)境，或者處于比較嘈雜、燥熱、冰冷的環(huán)境，或者睡眠時枕頭過高、蓋過厚的被子等，都可能會影響機體正常的睡眠周期，造成睡眠時間的縮短，容易誘發(fā)噩夢。

3.疾病：當機體患有腦炎、癲癇、偏頭痛、焦慮癥、精神分裂癥、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、冠心病、甲狀腺功能減退癥等疾病時，容易導致機體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)以及中樞神經(jīng)傳導功能發(fā)生改變，會導致老做噩夢。