時(shí)隔六年，《中國(guó)居民膳食指南》迎來第四次修訂

食品伙伴網(wǎng)訊《中國(guó)居民膳食指南》在1989年發(fā)布，分別于1997年，2007年，2016年進(jìn)行了修訂。時(shí)隔6年，根據(jù)科學(xué)合理膳食原則，結(jié)合國(guó)民飲食規(guī)律及客觀數(shù)據(jù)分析，由百余位專家對(duì)食物選擇和身體活動(dòng)等方面給出指導(dǎo)性意見，該指南于2022年4月26日在京發(fā)布。

《中國(guó)居民膳食指南》（2022）是我國(guó)健康政策方面的基礎(chǔ)性文件，該指南的出臺(tái)可以合理引導(dǎo)消費(fèi)者，提高居民合理膳食水平，實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)。

1、《中國(guó)居民膳食指南（2022）》主要修訂內(nèi)容

民以食為天，在新冠肺炎流行的當(dāng)下，國(guó)民更加重視自己免疫力的提高，所以吃的飽并不能滿足國(guó)民的需求，如何合理膳食成為了大眾關(guān)注的焦點(diǎn)，膳食指南是我國(guó)政府的營(yíng)養(yǎng)性政策和文件，本次修訂包括以下內(nèi)容：

第一，提出了利于中國(guó)人民特有的營(yíng)養(yǎng)健康模式；

第二，提出了合理搭配，科學(xué)飲食，鼓勵(lì)以家庭為單位實(shí)行營(yíng)養(yǎng)健康的膳食行為；

第三，應(yīng)對(duì)目前我國(guó)生育率低，人口老齡化的趨勢(shì)，針對(duì)高齡老年人的膳食給出了指導(dǎo)性的建議；

第四，針對(duì)近年來國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康的突出問題，該指南給出了合理健康的膳食指南；

第五，對(duì)指南的各項(xiàng)條款提供了全面的數(shù)據(jù)支撐。

2、《中國(guó)居民膳食指南（2022）》新理念

結(jié)合國(guó)民新的飲食理念和膳食模式，委員會(huì)提出了新的定義，例如：平衡膳食，合理膳食，東方健康膳食模式等；在定量描述方面，增加了新的術(shù)語(yǔ)定義，如高鹽、高糖、低油等。

東方健康膳食模式，是基于膳食營(yíng)養(yǎng)和慢性病調(diào)查的調(diào)查研究，是國(guó)民科學(xué)營(yíng)養(yǎng)膳食的模型，主要的特點(diǎn)是食物多樣，搭配水果蔬菜奶制品，清淡為主，并根據(jù)自身的實(shí)際情況，適量運(yùn)動(dòng)。

中國(guó)居民平衡膳食寶塔2016年與2022年比對(duì)表

3、《中國(guó)居民膳食指南（2022）》八大準(zhǔn)則

與2016年相比，準(zhǔn)則從六條增至八條。值得注意的是，第一條準(zhǔn)則“食物多樣 谷類為主”修改為“食物多樣 合理搭配”，說明國(guó)人更加注重合理平衡的飲食搭配；第八條準(zhǔn)則修改為“公筷分餐 杜絕浪費(fèi)”，可以看出飲食衛(wèi)生越來越受大眾關(guān)注，避免食源性疾病的發(fā)生；根據(jù)居民新的膳食方式，增加了“規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水”和“會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽”兩條新的膳食指南的準(zhǔn)則。

中國(guó)居民膳食指南2016年與2022年準(zhǔn)則比對(duì)表