世界熱點(diǎn)！跳15分鐘的毽子操運(yùn)動(dòng)量夠嗎?
(資料圖)
剛開始接觸毽子操，之前也不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，跳15分鐘運(yùn)動(dòng)量夠了。毽子操雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是它的頻率很快，跳一組你會(huì)有喘不過(guò)來(lái)氣的感覺。十五分鐘的操會(huì)讓你大汗淋漓，心率達(dá)到120以上了，所以說(shuō)如果是新手，運(yùn)動(dòng)量夠了。如果平時(shí)經(jīng)常跑步或是做其它的有氧運(yùn)動(dòng)，15分鐘的毽子操運(yùn)動(dòng)量是不夠的，40分鐘左右才可以。
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大汗淋漓
十五分鐘
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