前方高能預警!!!

一大波便便來襲，正在吃東西或準備吃東西的朋友請自覺退后三里!!!

來個惡心點的問題：你有沒有仔細觀察過自己的便便?

很多人便便完都是直接沖水然后離開，其實，還可以回頭看下的嘛，畢竟，便便不只是排泄物，它還反映著人體胃腸道的功能和健康狀況。

健康的便便長啥樣?

顏色：呈黃色至棕黃色;

形狀：呈柱狀，軟而成形，通常情況下排到便器中仍保持固定形態，貌似香蕉

氣味：正常糞便的臭味;

便便次數：排便次數為每周3次至每天3次，每天排出糞便的平均重量為200克左右。

都說“吃啥拉啥”，便便無非就是那些沒被消化的“食物殘渣”。其實不是，便便中大部分是水分，健康的便便，含水量高達70%。所以說便便也是水做的～(這結論....)

便便突然變色，意味著……

(1)紅色

多提示下消化道出血，可以由潰瘍性結腸炎、痢疾引起，尤應警惕結腸腫瘤。

(2)黑色

便便色黑而有光澤，呈柏油樣的暗黑色，見于各種上消化道出血性疾病，如胃或十二指腸潰瘍、胃癌。

(3)陶土色

糞色呈陶土樣，提示膽道系統發生阻塞，膽汁不能進入腸腔，同時往往伴有臉色和鞏膜發黃。

人生很豐富，但便便只有7種形狀：

(1)柱狀偏硬：多見于習慣性便秘。

(2)羊糞粒樣：提示痙攣性便秘。

(3)柱狀大便上有槽溝或大便變扁：需要認真檢查是否患大腸癌。

(4)糊狀便：見于大量飲食后及消化不良。

(5)膿血樣便：常因菌痢、阿米巴痢疾所致，有時也可能是直腸癌作崇。

(6)水樣便：多半發生于急性腸炎或食物中毒。

(7)米泔水樣便：是霍亂的表現。

另外，若糞便中夾有未消化的食物，有可能是因為飲食過量、消化不良或腸蠕動加速。

如果便便特別臭，還有一種可能——你便秘了。便便在大腸里時間長了，各種臭臭的氣體都攢起來了，排出來的時候，也會更臭。

要吃對食物

排一個好便便需要多喝水、充分攝入食物纖維(如各種新鮮的綠色蔬菜、海藻類和豆類)適當地吃些酸奶，可以讓便便更加順暢。

少吃不利于消化的食物：油炸食品、辛辣的食物、精加工的食物、甜食等。例如甜食，其脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少，容易出現便秘的人，要跟這些食物保持距離了。

漢苑良方五谷滋蔚米稀，說是根據《參苓白術散》制成，含有猴頭菇、薏苡仁、茯苓、蓮子、白扁豆、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味藥食同源的傳統養胃食材經過科學配比而成。

每天早晨只需要花三分鐘沖泡就行了，方便快捷，最主要的還是健康養胃。