男人長期的不良生活習慣很容易導致肝不好，肝不好需要及時治療的，如不檢查治療，肝的持續損傷會造成肝硬化或肝癌的發生，下面小編就來給大家說說肝不好的表現有哪些，希望能幫助到你。

　　肝不好的表現

　　1、食欲不振

　　肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那么消化功能肯定會受到影響，食欲也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現惡心、嘔吐等現象。

　　2、情緒不佳

　　中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故地亂發脾氣。還容易使肝火郁結，導致頭暈脹痛。

　　3、面色發黃

　　肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝郁氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣郁結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病癥都會讓人的面色看起來偏黃。

　　4、大便稀

　　肝不好會導致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

　　5、容易疲倦

　　肝在人體中也扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產生明顯下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。

　　6、容易醉酒

　　肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。

　　7、性欲減退

　　生活中很多肝不好的男人常常出現激素代謝異常，表現為性欲減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

　　8、容易鼻出血

　　肝不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

　　男性保肝的方法

　　飲食護肝

　　飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。建議男性朋友可以多吃新疆的管花肉蓯蓉，管花肉蓯蓉中功效性成分肉蓯蓉總苷具有減少細胞凋亡和壞死，增加細胞存活率功效，實現對原代肝細胞的保護;同時可加速肝臟對酒精的分解代謝，幫助肝臟“解毒”。

　　睡眠護肝

　　睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。

　　中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到 凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前 上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

　　運動護肝

　　積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

　　從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態 運動 為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1 次，每次持續20~30分鐘，以運動后疲勞感于10~20分鐘內消失為宜。