提高孩子身高的方法（怎么提高孩子身高）

提高孩子身高的方法

合理的運動，例如跳繩等，對于孩子的身高有一定的好處;保證孩子攝入的營養要均衡;生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點，保證孩子的睡眠時間;保持良好的形體姿勢。

怎么提高孩子身高?

1、合理的運動

合理的運動可以增強孩子的肌肉和骨骼，跳躍訓練對孩子的長高非常有好處，包括跳繩、跳遠、打籃球、打排球等運動，還可以做一些拉伸運動，比如引起向上等，都對孩子的長高有很大幫助。

2、保證睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養均衡

孩子生長發育是離不開幾大營養素的，這些營養素包括脂肪、蛋白質、維生素、糖類、水和無機鹽等物質，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。