怎樣學游泳 （沒有游泳過的人怎么學游泳）

怎樣學游泳?

先練習憋氣：深吸一口氣，將氣全部集中到肺部，屏住呼吸并保持一段時間，等待身體感受到壓力之后再將氣吐出。再練習踩水，用腳去踩水前進，緩慢滑動。最后練習手臂抓水：手的上臂和前臂形成直角，用兩條手臂抓住水前進。

沒有游泳過的人怎么學游泳?

從來沒有游泳過的人練習游泳時首先要從浮水開始，首先要讓身體在水中可以浮起來，所以我們不要著急一開始就跑進水中央開始游泳，要先從淺水區開始，在水位差不多到半個身子的水域就行。

學會漂浮。抓住游泳池邊，深呼吸，向后仰，抬起雙腳，試著漂浮，這可能需要幾次嘗試。練習直到你可以漂浮15到30秒，沒有抓住側面練習，抓住一邊。深吸一口氣，將臉埋在水中，同時將腳踢到身后。

嘗試沒有使用浮選裝置游一圈。將踢腳板推到你面前，開始你的自由式擊球，剪刀踢，前面的直臂和側呼吸。當你到達踢腳板時，要么用它作為支撐來休息，要么再將其推出然后繼續幾下，在您感到舒適時休息并重復。