十大低糖水果有哪些 （低糖水果介紹）

十大低糖水果有哪些?

十大低糖水果分別為番石榴：1.68%、雪蓮果：4.2%、櫻桃：7.9%、檸檬：8.5%、無花果：8.8%、梨：9%、木瓜：10.8%、柚子：12.2%、橙子：12.2%、蘋果：12.3%。低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。

低糖水果介紹

1、番石榴：

番石榴果實(shí)營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能。

2、木瓜：

木瓜素有“百益國王”的美稱，含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營養(yǎng)成分，具有預(yù)防高血壓，對人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用。

3、雪蓮果：

產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。具有調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，潤腸通便。

4、柚子：

柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等都具有很好的功效。

5、檸檬：

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效。

6、櫻桃：

櫻桃同樣屬于低糖水果，櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速下降。

7、蘋果：

蘋果性涼味甘，有補(bǔ)心益氣、健胃和脾、解暑功效。

8、梨：

中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、解毒等作用。

9、柑橘：

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

10、無花果：

無花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。